El agua como tratamiento para la ansiedad

Cada día se descubren nuevas ventajas y beneficios del agua, dejando claro que el agua sigue siendo el elemento clave de todas las dietas.

Como sabemos, la sed y la falta de agua en nuestro organismo es una alarma que nuestro cuerpo dispara cuando no está correctamente hidratado. De esta forma, puede darse el caso que nuestro organismo se mantenga en un estado de ansiedad, interpretando esta falta de hidratación como una amenaza seria a nuestra seguridad.

 

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Como ayuda el agua a la digestión

Muchas de las funciones vitales de nuestro organismo necesitan del agua para llevarse a cabo. Por esta razón, siempre hablamos del agua como uno de los nutrientes fundamentales para nuestro cuerpo.

Como media diaria, podemos expulsar unos 10 vasos de agua, esto nos obliga a estar ingiriendo agua de forma continuada a lo largo de cada jornada.

 

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Agua como fuente de salud infantil

La edad y el sexo varían la cantidad de agua que contiene nuestro cuerpo, pero en todos los s casos necesitamos mantener dichos niveles para que nuestra salud no se resienta.

En el caso de los recién nacidos, su hidratación viene dada directamente por la leche materna. No es necesario más aporte de agua, salvo en caso especiales como fiebre o diarreas.

Posteriormente, cuando el niño crece y es necesario el aporte de una alimentación complementaria, empieza a ser importante el consumo de agua tanto durante las comidas como entre ellas.

 

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Dispensadores de agua para mejorar nuestro rendimiento cognitivo

Hemos hablado en ocasiones sobre la necesidad de hidratarnos cuando realizamos ejercicio o estamos sometidos a altas temperaturas. Nuestro rendimiento se ve muy mermado si no bebemos agua en las cantidades adecuadas en los momentos en que nuestro cuerpo se ve sometido a sobreesfuerzos.

Pero estar deshidratados influye también cuando estamos realizando una actividad mental, por ejemplo durante el estudio o en época de exámenes cuando los estudiantes se ven sometidos a mayor presión.

 

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Los colores que presenta el agua

Sabemos que una de las principales características del agua es su transparencia. Cuando a alguien se le pregunta sobre el color del agua, la respuesta habitual es: “no tiene ningún color”.

Pero lo cierto es que el agua tiene color, aunque nuestro ojo no pueda percibirlo en cantidades pequeñas. Sólo en lugares donde existe una gran masa de agua podemos verlo con claridad.

 

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Consejos para ahorrar gracias al buen uso del agua

En los países desarrollados, prácticamente el 100% de la población tiene fácil acceso a agua dulce. Es algo que todos damos por sentado y esto ocasiona que muchas veces hagamos mal uso de ella, y como es lógico, el mal uso suele repercutir en un gasto innecesario.

A continuación os enumeramos una serie de consejos que pueden serviros para ahorrar agua y, por tanto, dinero.

 

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Tipos de agua según su sabor

Existen diferentes formas de clasificar los tipos de agua. Según su composición, generando dos grandes grupos que ya hemos comentado en este mismo blog: aguas duras y aguas blandas. Según el grado de contaminación, aquí encontramos aguas negras, grises y residuales. También según el tratamiento que el agua haya recibido, obteniendo agua bruta, agua muerta o agua alcalina.

 

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Hidratarnos durante el invierno

Solemos relacionar la sed con periodos del año como el verano, cuando el calor nos golpea con más fuerza y la pérdida de líquidos en nuestro organismo es mayor.

En invierno en cambio tendemos a pensar que necesitamos menos agua, sin caer en la cuenta que el agua cumple innumerables funciones en nuestro cuerpo y la necesitamos para todas ellas.

 

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