Dispensadores de agua en el gimnasio: hidratarse antes, durante y después de hacer ejercicio

Nuestra rutina diaria en el gimnasio es importante; calentamos, estiramos, levantamos pesas, realizamos ejercicios cardiovasculares y con ello buscamos quemar grasas y definir mejor nuestro tono muscular.

Pero toda esta actividad física requiere que estemos perfectamente hidratados, ya que durante los ejercicios, especialmente aquellos que son de mucha intensidad, iremos perdiendo agua y consecuentemente, nuestro rendimiento físico irá cayendo.

 

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¿Qué sucede en nuestro cuerpo si dejamos de beber agua?

Siendo el agua un elemento clave para la vida en todos los seres vivos de nuestro planeta, es  lógico plantearnos que la hidratación es fundamental para nuestra salud.

Sabemos que el agua lubrica continuamente nuestras articulaciones y nuestros huesos. Sirve también como reguladora de la temperatura de nuestro cuerpo y riega el cerebro.

 

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¿Qué es el agua hidrogenada y como nos ayuda?

Los nuevos sistemas portátiles de agua hidrogenada han llegado para hacernos más fácil nuestro día a día y sobre todo para mejorar nuestra calidad de vida gracias a las numerosas virtudes que aporta este tipo de agua a nuestro organismo.

Estas botellas fáciles de transportar y de moderno diseño transforman el agua del grifo en agua con un aporte extra de hidrógeno y magnesio, así como aumenta lH del agua, haciéndola más equilibrada. Todo ello gracias a su filtro hidrogenizador que equilibra tu organismo de forma 100% natural.

 

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Agua como fuente de salud infantil

La edad y el sexo varían la cantidad de agua que contiene nuestro cuerpo, pero en todos los s casos necesitamos mantener dichos niveles para que nuestra salud no se resienta.

En el caso de los recién nacidos, su hidratación viene dada directamente por la leche materna. No es necesario más aporte de agua, salvo en caso especiales como fiebre o diarreas.

Posteriormente, cuando el niño crece y es necesario el aporte de una alimentación complementaria, empieza a ser importante el consumo de agua tanto durante las comidas como entre ellas.

 

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Cómo actúa el mecanismo de la sed

Hemos mencionado en muchas ocasiones al mecanismo de la sed y su importante función en nuestro organismo a la hora de advertirnos cuando necesitamos líquido en nuestro organismo. La sensación sed llega a nosotros cuando la concentración de líquidos en sangre desciende.

Pero un reciente estudio llevado a cabo por la Universidad de California en San Francisco publicado en la revista Nature cambia esa visión que teníamos hasta ahora y nos dice que las neuronas predicen la falta de líquidos antes de que aparezca la sed.

 

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Que tipo de agua consumimos en España

 

La Universidad de Alicante realizó un curso llamado “¿Cómo se gestiona una ciudad?” en el que Javier Prieto analizó los hábitos en el consumo de agua de nuestro país.

Tomando como referencia los números del año 2013 sacados de las encuestas realizadas por AGBAR podemos observar lo siguiente:

 

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5 beneficios de disponer de un dispensador de agua en verano

Estamos ya en pleno verano y con él llega el calor. La subida de temperaturas hace que nuestro cuerpo aumente el ritmo en la deshidratación y por ese motivo es importante beber con mayor frecuencia.

Tener un fácil acceso al agua toma una importancia aún mayor en estos meses de verano y es por ello que los dispensadores de agua recién filtrada de Dinae Aqua cumplen una función vital.

Diariamente estamos eliminando unos dos litros y medio de agua de nuestro cuerpo a través de distintos procesos como la respiración, la orina o la transpiración. Como bien sabemos, este líquido perdido se debe suplir mediante la ingesta de agua y alimentos.

 

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