Como conocer nuestra hidratación a través de la orina

Nunca debemos de descuidar nuestra hidratación, ya que algunas de las molestias que sentimos en nuestro día a día pueden tener una estrecha relación con la falta de agua o la inadecuada ingesta de líquidos.

Nuestro propio organismo nos avisa de ello de una forma sencilla; a través del color de la orina. Este proceso es bastante fiable cuando no padecemos alguna enfermedad relacionada con la vejiga o riñones.

Así, el tono de la orina nos indicará si estamos ingiriendo la cantidad adecuada de agua y sales minerales para que nuestro organismo funcione de la forma correcta.

 

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Dispensadores de agua en los colegios para mejorar la hidratación de nuestros hijos.

Dado que hidratarnos es una acción que hemos de realizar asiduamente durante el día, tenemos que ser conscientes de la importancia de contar con una fuente de agua fresca y de calidad siempre cerca.

Esto se aplica a nuestro tiempo en casa, en el trabajo y por supuesto también a las horas que nuestros hijos pasan en el colegio.

 

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Causas del mal olor en el agua que bebemos

En anteriores semanas hemos tratado el tema del sabor y del color en el agua. Como bien sabemos, una de las características básicas del agua es que carece de color, olor y sabor, pero es muy cierto que en ocasiones percibimos olores extraños en el agua que ingerimos y que nos lleva a hacer distinción entre el agua de unas zonas u otras.

 

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Agua como fuente de salud infantil

La edad y el sexo varían la cantidad de agua que contiene nuestro cuerpo, pero en todos los s casos necesitamos mantener dichos niveles para que nuestra salud no se resienta.

En el caso de los recién nacidos, su hidratación viene dada directamente por la leche materna. No es necesario más aporte de agua, salvo en caso especiales como fiebre o diarreas.

Posteriormente, cuando el niño crece y es necesario el aporte de una alimentación complementaria, empieza a ser importante el consumo de agua tanto durante las comidas como entre ellas.

 

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Consejos para ahorrar gracias al buen uso del agua

En los países desarrollados, prácticamente el 100% de la población tiene fácil acceso a agua dulce. Es algo que todos damos por sentado y esto ocasiona que muchas veces hagamos mal uso de ella, y como es lógico, el mal uso suele repercutir en un gasto innecesario.

A continuación os enumeramos una serie de consejos que pueden serviros para ahorrar agua y, por tanto, dinero.

 

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Hidratarnos durante el invierno

Solemos relacionar la sed con periodos del año como el verano, cuando el calor nos golpea con más fuerza y la pérdida de líquidos en nuestro organismo es mayor.

En invierno en cambio tendemos a pensar que necesitamos menos agua, sin caer en la cuenta que el agua cumple innumerables funciones en nuestro cuerpo y la necesitamos para todas ellas.

 

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