¿Cómo será el consumo de agua en el año 2020?

El objetivo de Desarrollo Sostenible (ODS) 6 de la ONU es garantizar la disponibilidad de agua y su gestión sostenible así como e saneamiento para todos. Esta meta se ha situaco con la intención de que ayuda al progereso de otros ODS, tanto en salud como educación y crecimiento económico. Además, se estima que ayudará a la conservación de nuestro medioamente.

 

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Habituando a nuestros niños a beber agua recién filtrada

 

Sabemos bien que los niños son más vulnerables que los adultos a sufrir deshidratación. Por este motivo es importante enseñarles a hidratarse de forma continua y saludable desde edades tempranas. Esta obligación recae en padres y profesores, quienes deben promover siempre los hábitos saludables.

 

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Dispensadores de agua en el gimnasio: hidratarse antes, durante y después de hacer ejercicio

Nuestra rutina diaria en el gimnasio es importante; calentamos, estiramos, levantamos pesas, realizamos ejercicios cardiovasculares y con ello buscamos quemar grasas y definir mejor nuestro tono muscular.

Pero toda esta actividad física requiere que estemos perfectamente hidratados, ya que durante los ejercicios, especialmente aquellos que son de mucha intensidad, iremos perdiendo agua y consecuentemente, nuestro rendimiento físico irá cayendo.

 

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Falsos mitos sobre el agua

Existen muchos rumores y mitos acerca del agua. Bulos generados a raíz de la falta de información y que internet o el boca a boca hacen que se extiendan y resuenen cada poco tiempo.

Hablamos por ejemplo del mito de que al beber más agua retenemos más líquidos, que el agua es perjudicial si la bebemos mientras estamos comiendo o que el agua adelgace.

 

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Como conocer nuestra hidratación a través de la orina

Nunca debemos de descuidar nuestra hidratación, ya que algunas de las molestias que sentimos en nuestro día a día pueden tener una estrecha relación con la falta de agua o la inadecuada ingesta de líquidos.

Nuestro propio organismo nos avisa de ello de una forma sencilla; a través del color de la orina. Este proceso es bastante fiable cuando no padecemos alguna enfermedad relacionada con la vejiga o riñones.

Así, el tono de la orina nos indicará si estamos ingiriendo la cantidad adecuada de agua y sales minerales para que nuestro organismo funcione de la forma correcta.

 

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Causas del mal olor en el agua que bebemos

En anteriores semanas hemos tratado el tema del sabor y del color en el agua. Como bien sabemos, una de las características básicas del agua es que carece de color, olor y sabor, pero es muy cierto que en ocasiones percibimos olores extraños en el agua que ingerimos y que nos lleva a hacer distinción entre el agua de unas zonas u otras.

 

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Aumentando nuestro rendimiento en las horas laborales con agua purificada

Si bien tiende a pensarse que la deshidratación viene ligada a grandes esfuerzos físicos, o a estar expuestos a temperaturas muy altas sin poder beber, lo cierto es que esto no es 100% real.

Nuestro cuerpo consume energía y por tanto va perdiendo agua las veinticuatro horas del día. Cualquier acción, por sedentaria que sea, conlleva un gasto energético. Por tanto, debemos ser muy conscientes que incluso el trabajar sentados en la oficina está disminuyendo nuestro índice de hidratación poco a poco.

 

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El agua como tratamiento para la ansiedad

Cada día se descubren nuevas ventajas y beneficios del agua, dejando claro que el agua sigue siendo el elemento clave de todas las dietas.

Como sabemos, la sed y la falta de agua en nuestro organismo es una alarma que nuestro cuerpo dispara cuando no está correctamente hidratado. De esta forma, puede darse el caso que nuestro organismo se mantenga en un estado de ansiedad, interpretando esta falta de hidratación como una amenaza seria a nuestra seguridad.

 

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