¿Cómo será el consumo de agua durante 2020?

Todos los que vivimos en el primero mundo damos por sentado que el agua es un bien común de fácil acceso. Es algo que forma parte de nuestro día a día y apenas le damos la importancia que se merece. La usamos para bañarnos, para beber, a la hora de elaborar todo tipo de alimentos u otros productos. Pero desafortundamente, sigue habiendo muchísimas zonas en el mundo donde es muy difícil encontrar agua o, en caso de haberla, es muy poco saludable, lo que provoca serios problemas al desarrollo de dichas zonas o incluso a las actividades cotidianas.

 

el agua en 2020

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Hidrátate correctamente para evitar el dolor en las articulaciones

Nuestras articulaciones funcionan de la misma forma que unas bisagras, solo que uniendo nuestros huesos. Recubren los huesos para evitar que el rozamiento entre ellos acabe desgastándolos. Además, el líquido sinovial inunda estos espacios entre huesos para alimentar las articulaciones y cartílagos.

 

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¿Cuál es el agua ideal para hacer café en casa?

Es habitual que para hacer café en casa elijas con cuidado el tipo y marca del grano, pero en cambio dejes bastante de lado la calidad del agua que utilizas.

El agua puede modificar muchísimo el aroma, sabor y personalidad del café que bebemos. Existen muchas sustancias como por ejemplo el calcio o el magnesio que pueden hacer más ácido nuestro café o atenuarlo. El tipo de agua también modifica la forma en que este se infusiona.

 

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Falsos mitos sobre el agua

Existen muchos rumores y mitos acerca del agua. Bulos generados a raíz de la falta de información y que internet o el boca a boca hacen que se extiendan y resuenen cada poco tiempo.

Hablamos por ejemplo del mito de que al beber más agua retenemos más líquidos, que el agua es perjudicial si la bebemos mientras estamos comiendo o que el agua adelgace.

 

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Agua como fuente de salud infantil

La edad y el sexo varían la cantidad de agua que contiene nuestro cuerpo, pero en todos los s casos necesitamos mantener dichos niveles para que nuestra salud no se resienta.

En el caso de los recién nacidos, su hidratación viene dada directamente por la leche materna. No es necesario más aporte de agua, salvo en caso especiales como fiebre o diarreas.

Posteriormente, cuando el niño crece y es necesario el aporte de una alimentación complementaria, empieza a ser importante el consumo de agua tanto durante las comidas como entre ellas.

 

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Dispensadores de agua para mejorar nuestro rendimiento cognitivo

Hemos hablado en ocasiones sobre la necesidad de hidratarnos cuando realizamos ejercicio o estamos sometidos a altas temperaturas. Nuestro rendimiento se ve muy mermado si no bebemos agua en las cantidades adecuadas en los momentos en que nuestro cuerpo se ve sometido a sobreesfuerzos.

Pero estar deshidratados influye también cuando estamos realizando una actividad mental, por ejemplo durante el estudio o en época de exámenes cuando los estudiantes se ven sometidos a mayor presión.

 

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Agua recién filtrada para hidratarnos durante el ejercicio físico

Cada vez que practicamos un esfuerzo físico intenso nuestro cuerpo sabiamente nos pedirá ingerir líquidos mediante la sed. Esto sucede ya que mediante la sudoración para eliminar toxinas perdemos gran cantidad de líquido y necesitamos reponerlo.

Hay quien por miedo a la retención de líquidos toma la opción de ingerir una baja cantidad de los mismos, y esto por supuesto es un gran error.

 

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